第0330章 5000米
5000米长跑，总共是十二圈半，究竟怎么跑，叶施琅早就心里有数了。
第一圈大家速度都很快，叶施琅跟随第一集团通过了起跑线。
从第二圈开始，叶施琅就感觉有些难受了。
呼吸困难，步履沉重，四肢乏力。
这是进入了运动极点的状态。
从有氧呼吸变成了无氧呼吸了。
奔跑需要大量的能量，同时身体对氧气的需要也是骤增。
因此，正常呼吸的氧气量跟不上身体的需求。
因此，运动产生的代谢废物越来越多，所以人体会难受。
极点出现主要在第二圈之后的两到三圈。
叶施琅咬咬牙，坚持下去。
加大呼吸的深度，放松手脚，调整身体的姿态，保持匀速的步伐。
一圈之后，不适感慢慢消失，极点渐渐消退。
身体渐渐适应了跑步的节奏。
大量的能量被释放出来。
第一集团的几个人在交替地领跑和跟跑。
这是一种比较好的方式，既可以提高成绩，也可以保存一些体力。
叶施琅环顾一下圈内的选手，部分人已经被远远地落下了。
甚至还有人由跑步改为步行了。
‘重在参与，我就算走也要走完。’
面对这一场体力和意志力的比赛，大家都全力以赴了。
叶施琅听见了自己班级的啦啦队。
班长萧飞燕带领着班委会的成员声嘶力竭的呐喊。
“施琅同学，快跑啊，你是最棒的。”
“太棒了，施琅同学领先了。”
“不要放弃，全班同学都是你的后盾和支持者。”
“施琅快冲刺。”
......
寝室几个家伙也来了。
许磊磊端了一个纸杯的矿泉水，趁着叶施琅过来的时候，递了过去。
叶施琅快速移动，接过去喝了几口。又扔向了场边。
此时这水不能喝太多，尤其是凉水。
可以稍微补一补水分。
但是不能让胃里有太多的水。
否则会引起胃疼，肚子疼的问题。
叶施琅非常有经验。
许磊磊喊道：“琅哥，喝水管够哈，加油啊，我们寝室全看你了。”
孔尚林：“咱们琅哥天天晨跑，这区区5000米那还不是小意思？”
聂杨桦：“我也想报个5000米的，不过看这架势，幸亏我没去。”
许磊磊：“白瞎你这么高的个子，不会为班级争点光吗？”
聂杨桦：“实力不行啊，磊子你怎么不去啊？你不是跑得挺快的吗？”
许磊磊：“我啊，走还差不多，跑就算了，我初中体育就没有达标，还是有点自知之明吧。”
孔尚林：“你们两个借口可真多啊。”
萧飞燕：“你们别嚷嚷了，还是先给施琅同学加油吧，他要是再拿个第一啊，咱们的积分又要增加了，呵呵。”
许磊磊：“你们要不要打赌，咱们琅哥肯定拿第一。”
萧飞燕：“我当然希望是第一。这可代表着咱们生化学院的荣誉。”
孔尚林：“我看咱们琅哥今天的状态不错啊。瞧他的呼吸和步履，都很均匀。”
......
说话间，叶施琅已经来到了第六圈。
身体的消耗一直在持续，叶施琅这几天调整了一下饮食，专门吃了一些高糖的食物，另外还补充了很多维生素c，吃了很多新鲜水果。
就是为了保持一个良好的身体状态。
5000米长跑世界最好成绩是12分37秒多。
前一周叶施琅自己练习了几次5000米跑，主要是为了让身体适应一下5000米长跑的强度和运动量。
采用高速强迫自己在20分钟内完成。
赛前再休息几天，恢复体力。
如此一来，今天在赛场上体力储备充沛。
叶施琅感觉跑步的感觉来了，极点已经过去，身体渐入佳境。
第一集团的几位选手各个实力不俗，一看就是平时练习长跑的。
叶施琅能不能赢下他们，还得最后一圈拼一拼。
时间在一点一点的流失，叶施琅距离终点也越来越近了。
剩下最后的两三圈，每位选手开始蠢蠢欲动了。
由于每个人采取的战术都不一样。
所以跑步的队伍里逐渐出现了异样。
弯道超车，跟跑突然加速。
提前加速，加大步伐。
一时间有点乱。
叶施琅不慌不忙，坚持自己的赛前布置。
自己处于第一集团的头几名，速度依然很快，就算后面的选手加速超车，仍然追赶不上。
叶施琅用余光，观察着身后的动静，一旦有人伺机超车，叶施琅也适量地提速。
前面还有俩三个人，必须紧紧地跟上，不能拉开太多。
最后一圈冲刺很重要，必须提前做好准备。
叶施琅有意地放松自己的身体，留着一口气。
这口气就是最后几百米的筹码。
有备无患，要是全部体力都用光了，最后的冲刺就算想冲也冲不起来了。
叶施琅很有经验。
临近终点，观众台的啦啦队呼喊声铺天盖地，声声入耳。
因为5000米长跑的比赛结果很快就会有结果。
叶施琅的支持者也是有很多，加油声此起彼伏。
叶施琅跑过的时候，还不忘挥手致意。
不过不能有任何大意，前面的几个人的一举一动，叶施琅都盯得紧紧的。
眼看就要进入了最后一圈了，裁判员提前告知了余下的距离。
叶施琅只要加速冲刺，超越前面的几个人就能夺冠。
看来一眼手上的计时手表，已经跑了15分多了。
300米的时候，叶施琅决定在直道超车，弯道超车实在是不明智。
会多跑一些冤枉路。
于是开始启动加速，把所有的体能储备应用上来。
叶施琅爆发了，速度明显快于其他选手。
超越一名，超越另外一名。
加速仍在继续，第一名也在加速冲刺，但似乎冲不起来了。
叶施琅瞅准时机，超越第一名并且卡位。
距离终点只有几十米了。叶施琅利用身体的卡位迫使后面的选手不能超车。
因为人在极限运动的时候，如果还要改变运动轨迹从旁边超越，会变得很艰难。
叶施琅深知这一点，咬牙再冲一把，其他选手再也没有机会。
叶施琅率先冲过了终点线，红色飘带披在了叶施琅的身上。
紧接着第二名，第三名，第四名......
随着比赛结束，看台上的加油声变成了欢呼声。
生化学院的师生们陷入了欢乐的海洋。
叶施琅通过自己的努力又拿了一个第一，生化学院的积分依旧排在榜首。